我们每个人即使不是每天洗澡，每周也会淋浴几次。从频率到水温，从硫磺皂、香皂到沐浴露，再从头、身、脸的洗浴顺序到特殊人群的淋浴方法，如果你懂得其中学问，就能保持皮肤健康水嫩，保持更佳状态。

1.长时间冲淋热水

你可能会认为冲个热气腾腾的澡可以放松肌肉、有疗愈功效，但皮科医生会告诉你，热水还是留着冲茶更好。

首先，长时间冲热水会去除太多的天然油脂。其次，热水会将血液循环带到皮肤表面，这就是为什么皮肤会红得像龙虾一样。这种循环有炎性累计效应，会让你更瘙痒，甚至生皮疹。建议水温和体温持平或稍高，特别是如果你本来属于毛发干脆弱型肤质。

2.淋浴时间太长

温暖的蒸汽和流水，很容易诱使人冲上15、20、甚至30分钟，但许多专家都认为10分钟足矣，换句话说洗澡时间其实不用太长。长时间淋浴也会使皮肤脱水、失去光泽。

3.用除臭皂洗澡

除臭皂和抗菌皂的香味及成分也会剥离皮肤水分，导致屁股极度干燥、瘙痒，生出鳞片。美国康州米尔福德皮肤科医生、无皂清洁剂最适合老化的皮肤。随着年龄增长，皮肤变薄、失去脂肪，汗腺和油脂腺减少，因此保湿最重要。

购买香皂浴液时，最好避开以下成分：对羟基苯甲酸酯，香料，三氯生，合成色素，甲醛，以及月桂基硫酸钠/月桂基醚硫酸钠——这些都可能伤皮肤，引起接触性皮炎和异常干燥。

4.用太热的水洗澡

不用过热的水洗澡。我们洗澡如果用较热的水，会让肌肤变得更干燥，出现发红甚至脱皮的现象，这样也不利于适应气候的变化。

然而这时候你要说，我也想来一个温度刚好舒适的淋浴啊，可是淋浴花洒偏不答应，我能怎么办？我也很绝望啊！小编告诉你，想解决这个问题，一点都不难，换一个38du的恒温花洒套装，或者加装一个淋浴房控制器，就可以随心所欲的控制水温，秒速恒温，还有过温保护。时尚的外观设计，跟家里的装修也很搭哦~心动的亲们，欢迎来骚扰我们！

5.全身抹遍肥皂

肥皂的配方是用来溶解污垢和油脂、使之能用水洗掉。而四肢的皮肤通常没有太多要洗掉的油，所以用肥皂洗四肢就会使四肢皮肤干上加干。贝莉博士说：只将皂液用在出油的、产生气味的部位，如脸、腋窝、臀部、腹股沟和足部就好。

小孩和老人都尽量减少沐浴产品的使用，清水冲洗最好，因为人的皮肤是偏酸性的，大多数沐浴露、香皂等产品都呈碱性，使用过多会破坏皮肤的酸碱平衡，让皮肤缺少油脂保护层，使得皮肤干燥和提前老化，容易引起过敏、细菌感染、出现皮肤瘙痒、潮红、长小水泡等症状。

一般在室内工作又没有大量出汗的上班族，每天用温的清水冲就足够了，对于出汗多的人需要每天冲好几次，这样用清水的话也不会对皮肤造成多少伤害。天天冲凉的情况应该因人而异。有的人在办公室里或者在家里呆一天，接触的灰尘少，又有空调，基本不出汗，就没有必要天天冲凉。即便要天天冲，也最好用清水冲，一周使用一两次沐浴露就好。

6.涂润肤油不及时

皮科医生们认为，淋浴后完超过3分钟再涂润肤露，会让皮肤中珍贵的水分挥发到空气中。保湿措施是：步出淋浴间后，不要把身体擦太干，用大量含神经醯胺（皮肤中的天然油脂）的保湿露擦抹全身保湿。皮肤干燥开裂时，会让细菌和过敏原趁虚而入。由此，保持皮肤滋润非常重要。

7.不更换沐浴海绵

虽然去角质工具实际上无伤皮肤，但如若使用同一块丝瓜络或沐浴海绵超过四周，上面会滋生细菌和真菌，这时就应该扔掉。同时丝瓜络和沐浴海绵用完后，白天有太阳的时候最好从淋浴间拿出来晾干。

皮肤科医生还建议多使用毛巾，由于皮肤细胞的自然代谢会随年龄增长而放缓，温和地去角质十分重要。此外，也不妨在衣柜里多备上几条毛巾，以便勤换。

8.反复用力搓澡

正常皮肤表面有皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。

洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。

9.买昂贵的「天然」产品

谈到美容清洁用品，大众往往误认为天然健康的标签可以和大价钱划等号，可是天然产品真的值这么多钱吗？如果你关心香皂生产对环境的影响，那么一定要买有机的；但如果是为了更有效地美容，可能就要三思了。

因为即便是天然或有机产品，也能从皮肤表面剥离天然脂质层，破坏皮肤的保护屏障。只要使用没有人工色素、香料和其它刺激成分的香皂，且认真做好润肤，就是做到了善待皮肤。

10.每天洗发

皮肤专家看来，隔天洗发都太频繁了。头发稀疏、纤细或发质敏感的人应该避免洗发太频，每周不超过两次有助于保持天然油脂及水分平衡。

如果你发质很粗或卷曲，可试试一周洗一次。因为粗糙的头发或天然卷发需要更长时间才能分泌足够的天然油脂。如果需要，你可以在中间的某一天打些护发素，再彻底冲洗。

此外，有人在洗完头发之后喜欢用毛巾裹住头发，用毛巾紧紧地裹住头发会给头发带来太多压力，并会损伤头发。作为替代，用干毛巾轻轻地挤出过量的水分，并轻轻拍打，而不是用力擦干（用力擦干会使头发打结）。

11.步入老年不换洗发水

头发和皮肤一样，也会随年龄增长而丧失蛋白质、弹性和密度，从而变得脆弱干燥。对于50岁及以上的人，你的发绺需要更加悉心的养护。应该使用非常温和，可防止头发变脆的洗发水。

知道了怎样正确合理的淋浴，就好好享受这美好时光吧！